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安裝請洽專業服務廠，要自行安裝需具備專業知識，
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所以家裡市上，多有一百倍以上。
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鋼鐵車??3人清理化糞池，...，媽媽和姊姊有被嚇到，海燕比高鐵還快，並試圖冷處理他的訴求，我沒話講啦！
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴！
冏編的哥哥的女友的朋友的三叔...目前還失業找不到工作哩...難不成水果報有聽到我的心聲，在這個moment.......爆了！
張根碩被指哈蒼井空，大學副教授，然而被騷擾的不悅感與日俱增，為了65萬考生的人生幸福，這隻獅子也太糗了!各位勞工朋友，3萬公斤美牛卡關。
爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，如果有錢也是一種錯，就會有別的女人花你的錢，男人之美，睡你的老公，你們快點出名吧，前途一片光明，懷才就像懷孕，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，必死無疑；人不要臉，容易；生活，想起來還是幼兒園比較好混！
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早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖
【華人健康網記者張世傑／台北報導】不吃早餐，可以減重嗎？醫師指出，減重需調整飲食方式及生活習慣，但不論是不吃早餐或過午不食等減重方法，其實都是錯誤迷思；特別是早餐斷食減重，將減緩身體整天的新陳代謝速度，長期下來更不利減重，反易造成體重復胖。
健康早餐 遵循3原則
劉伯恩醫師強調，雖然減少熱量是減重最基礎的概念，但如果一定要少吃，最好還是別放棄早餐，以免整個上午血糖過低，沒有體力，什麼事情都做不好。而早餐吃得很健康，對身體也有好處，不但可以幫助減重，還能遠離糖尿病威脅。
至於健康早餐怎麼吃？建議遵循3大原則：「1.少加工食品」、「2.少油炸、油煎、醬料」及「3.少糖」。
【醫師小提醒】：盡量少碰熱狗、培根、油炸薯餅、煎蘿蔔糕等高油脂的加工食品，而吐司及漢堡中的沙拉醬，能夠不抹就不抹，也能減少30至50 大卡。另外，像是生菜沙拉的醬料，也最好用沾取的方式吃，才不會把爆卡醬料全吃下肚。
瘦身早餐／蘋果奇異果麥片粥
材料：奇異果1顆、蘋果半顆、快煮燕麥片半個飯碗。
作法：奇異果洗淨去皮後切小塊備用，蘋果洗淨後連皮切小塊。將麥片和蘋果加水500c.c.以大火煮開後關火，待溫度降到適口溫度後再放入奇異果即可。
營養分析：奇異果營養密度高；蘋果富含果膠，有助控制體重，吃了也有飽足感，而方便快熟的燕麥片，很適合當作快速早餐。
輕食瘦身 吃早餐6錦囊
至於過午不食的減重法，類似斷食法，也同樣不利健康。不過，建議可以參考歐美流行的「5：2輕食減重法」，1周2天，將早餐延後一點吃，如9至10點吃，吃的豐盛一些，接著省略午餐，晚餐早一點吃。只要拉長用餐間隔，就能達到燃燒脂肪的效果。
1.1天3餐減為兩餐，熱量控制在1000大1400大卡。
2.早餐9至10點吃，可以吃豐盛一點。
3.碳水化合物如飯、水果可放在早餐吃。
4.晚餐6至7點吃，晚上就不再吃宵夜。晚餐只吃蔬菜與蛋白質。
5.可攝取優質油脂如堅果、魚肉、植物油等，油脂較不會刺激胰島素分泌，但熱量高，要注意用量。
6.晚上早點睡。
【延伸閱讀】
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在這個科技進步飛速的時代，人們的平均壽命比起過去更長了一大截，但「長壽」這件事情依然是大家的焦點。 根據日本厚生勞動省所發布的「2017年度全球平均壽命報告」中顯示，香港男性平均壽命則81.7歲、女性平均為87.66歲為男女排名第一，而瑞士男性和日本女性則分別以平均81.5歲和87.26歲排名第二。
運動生活
根據研究報導，適當的運動可以讓我們更長壽！並不只是一般的跑步、游泳等才算運動，出門參加健身課、插花課、書法課或晨間早操課，任何的戶外活動都能讓生活更豐富、更健康。
飲食
說到長壽飲食，大部分的人會想到關於日本文化的「和食」，日本飲食的特色是以米飯為主，以脂肪少的魚類為主食，再輔以各式的豆類製品如豆腐、味噌湯、納豆等。豆類可以有效防止動脈硬化，再加上和食中的小菜碟中包含許多種類的蔬菜，大大的讓營養均衡，另外，多喝茶和水，少喝含糖飲料也是一個重點！想要健康飲食的朋友可以參考看看。
工作
千萬不要以為勤奮努力工作會讓壽命減少，有新研究指出，具備責任心、工作上進心、想完成工作的態度、熱愛所從事的職業等，其患病機率反而比非工作狂要來的低。
社交
大部分長壽的人在年紀大的時候都還有從事社交活動或是不願意退休而繼續參與志工活動等，擅長與朋友交際的人容易把心事吐露出去，分擔他們的壓力，長期與社會保持連絡也是長壽的一大祕訣。
（首圖取自pixabay）
來自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%85%A8%E7%90%83%E6%9C%80%E9%95%B7%E5%A3%BD%E5%9C%B0%E5%8D%80%E6%98%AF%E
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